sexta-feira, 4 de agosto de 2017

5 hábitos que te ajudarão a ter uma boa forma.




      Oi, oi, oi. Gente lindaaa! 
                       Vamos bater um papinho?



       É comum ver por aí pessoas que treinam com frequência e não conseguem conquistar o corpo dos sonhos. Mas há também aqueles que sempre engatam uma dieta e conseguem perder uns quilinhos sempre que engordam. Qual é o segredo disso? Uma vida saudável. Vim revelar alguns passos para isso:

Não faça mudanças radicais:
Não pense que, se hoje sua especialidade é um sofá com uma panela de brigadeiro, amanhã você está tipo um blogueira fitness. Essa mudança deve acontecer com calma e gradativamente. Faça da sua rotina de exercícios, uma parte orgânica de seu estilo de vida.


Não se acomode no que faz
Nada de passar dois anos da vida praticando corridas. Procure algo diferente, intercale modalidades, alterne os dias. Isso tornará as práticas mais prazerosas e eficientes.

Compita um pouquinho
Você pode dizer que se exercita apenas por se exercitar, mas com certeza terá melhor performance de participar de pequenas competições. 
Primeiro que isso irá incentivá-la a treinar mais e melhor na sua modalidade. 
Segundo que a sensação faz muito bem à sua auto-estima. Então se inscreva em provas de corridas de curtas distâncias, competições de dança, etc...

(As belas Carol e Alice)

Treine com um parceiro (a):
 Especialistas acreditam que exercitar-se em dupla ajuda a manter os objetivos, fora que um incentiva o outro na hora de treinar. 
Então chame uma amiga ou o parceiro e corram para o parque já.

Trace objetivos
O estabelecimento de metas em curto prazo permite que você fique motivado. Não deixe que seus erros do passado afetem o seu presente. Quando isso acontece, as pessoas tendem a se sentirem perdedoras, o que pode atrapalhar seus objetivos.  É importante saber que você só pode controlar o que acontece hoje!

Essas então, querida são as dicas que deixo pra incentiva-las. 

Espero que tenham gostado!

         Suuuper



             E até a próxima!






Obs: Imagens retiradas do Google. Caso alguma delas lhe pertença por favor entrar em contato para que eu possa dar os devidos crédito. 😊

4 comentários:

  1. As dicas são bem legais! Queria ter essa disposição para praticar esportes kkkkkkkk.

    Beijo!

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  2. Concordo com tudo May, especialmente com fazer mudanças gradativas

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  3. Amei a postagem...malhar com um amigo ou amiga faz diferença mesmo...

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  4. Amei o post. Ter uma companhia e começar aos poucos super funciona. Bjs.

    nayanemartins.com

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Deixe seu comentário, ele é muito importante para mim!
Beijos, May.

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