quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

Suco Detox - Realmente benéfico?


O suco detox trás inúmeros benefícios para o nosso organismo, mas o trunfo principal é que o suco é um ótimo desintoxicante. As receitas são ricas em antioxidantes, que ajudam a eliminar substâncias nocivas no nosso organismo, como os radicais livres, que são responsáveis por acelerar o envelhecimento. Os radicais livres são encontrados principalmente em produtos industrializados, por ter alta quantidade de açúcar.
♥ Veja alguns benefícios do suco detox:
  • Ajuda a emagrecer;
  • Melhora o sono;
  • Combate a retenção de líquidos;
  • Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • Melhora o funcionamento do intestino;
  • Aumenta a disposição;
  • Hidrata a pele;
  • Ajuda no crescimento do cabelo e unhas
  • Melhora a estrutura óssea;
  • Melhora o sistema digestivo.

Separei então algumas receitinha bem fáceis de fazer para o dia - a - dia de vocês, e que eu mesma faço sempre!


Receitas e combinações do suco detox:

Há várias combinações que podem ser feitas para formar o suco detox e todas elas são válidas e benéficas para o nosso organismo.
A couve está presente na maioria das combinações, pois ela é rica em clorofila (estimula a desintoxicação), cálcio (bom para os ossos) e magnésio (relaxante muscular). Frutas como laranja, limão e abacaxi também são bem vindas, pois auxiliam na digestão e são ricas em vitamina C.
Pode se criar várias receitas de suco detox e isso vai com o gosto e necessidade de cada um.
Assim como a couve, o gengibre também está presente na maioria das receitas, pois tem poder anti-inflamatório. Outra grande dica é adicionar água de coco a sua receita de suco detox, pois aumenta a hidratação.
Independente das escolhas dos ingredientes, todos os tipos de sucos detox trazem benefícios para a nossa saúde. É super indicado para potencializar os efeitos da academia.
Para quem não tem muito tempo de comprar os ingredientes para preparar o suco em casa, existem sucos detox prontos em supermercados e fazem o mesmo efeito.

Receitas fáceis:
1.  ABACAXI + ERVA-DOCE

Benefícios: A popular combinação abacaxi e erva-doce não é apenas refrescante, mas muito eficiente, pois sua ação diurética potencializa a eliminação de impurezas.
110 calorias
Ingredientes
1/2 abacaxi
1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas
2 hastes de hortelã
1/2 copo (200 ml) de água

2 . BETERRABA + MAÇÃ + LIMÃO + CENOURA + GENGIBRE

Benefícios: Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão. A principal função deste suco detox é ser fonte de fibras. 
155 calorias
Ingredientes
1 beterraba pequena
Suco de ½ limão
1 maçã pequena
1 cenoura pequena
1 fatia de gengibre

3. SUCO VERDE

Benefícios: Ajuda a eliminar toxinas do organismo, além de ser rico em ferro – fundamental pra saúde das células do sangue e manutenção das funções musculares. Oferece mais do que a recomendação diária de vitamina K, necessária pra manutenção óssea e coagulação sanguínea.
95 calorias
Ingredientes
2 folhas de couve
1/2 pepino com casca
1/2 talo de aipo
1 maçã verde
Suco de ½ limão
1 colher (chá) de gengibre

Bom, galerinha essa é minha dica, espero que gostem.
                                                     Comentem e compartilhem com os amigos! ;)

       Super beijo!   



Até a próxima.





3 comentários:

  1. Suco detox traz muitos benefícios. Eu gosto do verde

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  2. Sempre tomo suco verde e fiquei aqui com água na boca por causa do de abacaxi com erva doce, deve ser delicioso. Beijinhos...

    ResponderExcluir
  3. Quero experimentar o de beterraba!!!

    Amo fazer um q não é detox, mas acho uma delicia. Laranja, beterraba, cenoura e tomate *---------*

    Amo sucos!! Bjoos

    ResponderExcluir

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Beijos, May.

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