terça-feira, 5 de julho de 2016

Projeto 60 Dias Fit #MAISFITMENOSFAT





Olá gente linda! Venho aqui falar sobre o convite que recebi da minha amiga Tamires Claudino!
Do projeto #MAISFITMENOSFAT. O objetivo desse projeto é adquirir uma vida mais saudável, e hábitos alimentares mais saudáveis.
O projeto tem a duração de 60 dias. Começo hoje! Por que pra mim quando se quer começar uma vida saudável, segunda feira pode ser até no meio da semana. (Rááh)






Os principais objetivos são:

 Seguir uma dieta durante 60 dias;
 Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia;
 Se exercitar com frequência;
 Aprender a se alimentar com equilíbrio;
 Fazer boas escolhas fora de casa;
 Melhorar a saúde;
 Sentir menos dores;

Meu Objetivo:

Com uma alimentação saudável, obter o ganho de massa magra, ou seja aumentar e ganhar peso de forma saudável!

 DIETA: Evitar frituras e industrializados e comer fast food no máximo duas vezes durante os 60 dias; ingerir pelo menos duas frutas diariamente;

 BEBIDAS: 2 litros de água por dia; tomar algum suco natural pelo menos 3 vezes por semana; sem refrigerante;

 EXERCÍCIOS: Manter um ritmo de exercícios (rit, dança, arrumar casa, zumba, corrida, musculação), pelo menos 3 vezes na semana;
E GANHAR PELO MENOS 3 QUILOS DE MASSA MAGRA;
Ao final do desafio postarei uma foto Before/After, Para comparar que em 60 dia podemos sim, mudar muito nossa vida e nosso corpo em prol da boa saúde. Espero chegar ao meu objetivo pois me esfossarei muito. 

   Deixarei no snapchat (itsmay_ajw) algumas dicas do meu dia-a dia sobre o desafio 60 dias! 

Convido todas vocês a participarem do desafio, e ser inspiração uns dos outros!


                                                                   Bora lá?! :D

28 comentários:

  1. Bora lá amiga, fico imensamente feliz em ver que aceitou o desafio! Você sempre focada e determinada vai ter um ótimo resultado concerteza!! Beijinhos linda!
    https://tamiresclaudino.blogspot.com.br

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  2. Aeeew May boa sorte gatona... to aqui na torcida de vcs... bjooos

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  3. Mayyyy sua danada, torcendo por vocÊ! Menina, eu vou ir na onda e tentar beber 2 litros também! E ingerir mais frutas!
    Bora lá! Beijinhos... Au Revoir!

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    1. Isso aí Pah, o importante é que faremos pela boa saúde! beijinhos.

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  4. Ai amiga, queria ser destemida igual você kkkk vou ficar acompanhando tudo. Beijinhos...

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  5. É isso aí May! Espalhando coisas boas pro mundo! Te vejo daqui a 59 dias aqui! Rs Beijos!

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    1. Muito interessante sua dica, se seguimos a risca dará bons resultado.

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    2. Muito interessante sua dica, se seguimos a risca dará bons resultado.

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    3. Muito interessante sua dica, se seguimos a risca dará bons resultado.

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    4. Linda mais liiinda do mundo! Obrigada.

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  6. Aiii acabei de sair lá do post dela May! To curiosa para ver você também, e até falei lá no dela que se der certo eu vou topar participar desse desafio...rs ansiosa aqui para ver o resultado de vocês!

    https://eisenhoorita.blogspot.com.br/

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  7. Que desafio bem legal, incentiva a saúde, queria eu conseguir, beijos!

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  8. É isso ae May super apoio tbm Tô nessa!!!
    Bjs
    www.spaziodolcebellezza.com

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  9. Amigaaaaaaa que maximoo. Vc é um exemplo mulher kkkkkk #queriaserassim

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Beijos, May.

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