terça-feira, 21 de junho de 2016

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

                                                  

                                          O que são? Para que servem? São anabolizantes? 

                                                      Vejamos mais sobre esse assunto?!



Suplementos são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação.  Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática.
O ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nutrientes com estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos industrializados. Com isso os suplementos passam ser necessários no dia a dia, com prescrição médica ou de nutricionistas.
Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter conseqüências desagradáveis. Nenhum suplemento substitui uma alimentação saudável. Como o próprio nome diz, ele vem para suplementar à alimentação. Terá um melhor resultado associado com hábitos de vida saudáveis.




Tipos de Suplementos:   

                       

Suplementos Hipercalóricos


São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.

Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos

São suplementos proteicos Possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação de músculos.

Suplementos Termogênicos

Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.
Maas fique ALERTA se você tem problemas de hipertenção, coração,  não utilize!

Suplementos Antioxidantes

Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.

Suplementos Polivitamínicos e Minerais

Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.

Suplementos Hormonais


 Hummm... Assunto polemico! Suplementos hormonais são substâncias que estimulam a produção de hormônios. Maaaas ATENÇÃO!!! Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia em algumas academias são muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica de um nutricionista esportivo e um endocrinologista esportivo para analisar necessidade de utilizá-los.


                                                                            Espero ter ajudado!
                                                                                                           Lindezas... <3
                                                                                                                               ;*












Fonte de pesquisa: Revista Suplementação; Revista Mensch.
                                                                                                                  


28 comentários:

  1. Bem informativo seu post May, não conhecia os termos, beijos!

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  2. Muito interessante o post May, preciso dos antioxidantes, termogênicos!

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    1. Legal Tami que conseguiu indentificar o que necessita, mais não esqueça de levar o assunto a sua nutri. beijos lindona!

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  3. Eu sempre me senti leiga com esses assuntos... agora com esse post vc me ajudou a entender kkkk
    Bjooooos amada

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  4. Oi May... amei sua explicação. Confesso que tinha um 'mini' preconceito, justamente por não conhecer... Olhava isso e achava que era tudo bomba sabe? rsrs... Mas legal saber que podem até repor ou complementar aquilo que estamos precisando! Parabéns pelo post!
    Beijinhos... Au Revoir!

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    1. Bonjour mon cher! Que bom que te ajudou a entender mais sobre o assunto fico muito feliz que tenha tirado proveito. Fico feliz em te-la por aqui.
      baisers ;****

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  5. Morro de medo de tomar essas coisas. Minha irmã toma porque ela faz academia. Amei as instruções. BJs.

    www.nayanemartins.com

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    1. kkk Nay realmente não é bom tomar por conta própria, sempre é bom a orientação de um nutri, ou endócrino. Eu mesmo utilizo, e sempre com orientação medica!!!
      Afinal, saúde não é brincadeira! rsrs. Fico feliz que tenha gostado. beijos linda!

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  6. Sempre quis saber sobre suplemento seu post ajudou bastante parabéns pela explicação ..amei seu blog
    www.fernandacaterina.com.br

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    1. Obrigada Fernanda, que bom que foi esclarecedor para você flor!! :D
      beijos.

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  7. Otimo post,bem detalhado.Um beijo querida

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  8. Que bacana! Ja fui marombeira... hj sou zumbeira rs !!!

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    1. Já fiz aulas de zumba e é muito gostoso, beem animado, e ganhamos ritmo rapidinho. rsrs. beijos flor!

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  9. Super legal seu post! Eu sempre tive dúvidas quanto a esses produtos, na vdd até achava que eram apenas pra ganhar dinheiro e não faziam resultado nenhum. Mas vejo que não é assim!

    https://eisenhoorita.blogspot.com.br/

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    1. Que bom Débora que voce gostou!! Eu fico feliz quando o post é esclarecedor. :D beijos lindona.

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  10. Maay se tem uma coisa que nao dei fazer direito é resenha kkkkkk a sua ficou otima , muito bem explicadinha , parabens ! ♥

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    1. Aiin, brigadinha linda. <3 :D Fico feliz, isso é um maravilhoso incentivo.
      beijos.

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  11. Meu marido toma, por que ele faz academia, gostei do post explicando tudo! beijos

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    1. Legal!! Agora você sabe o que ele toma, e pra quê toma. rsrs

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  12. Muito bom seu post May, explicou de maneira muito fácil o que o próprio endocrino não me eplicou. Agora entendi!! Obg. Beijos!

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    1. Ah! Dani, obrigada... Que bom que o post foi esclarecedor, e isso me faz feliz, saber que ajudo de alguma forma. :D Beijos lindona!!

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  13. Eu nunca usei mais é sempre bom está bem informada sobre esse assunto..

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  14. Informações interessantes May. Nunca usei suplementos.

    Beijos,
    www.fernandacoutinho.com.br

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Beijos, May.

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